なんとなくやる気が出ない状態から脱出する方法

こんにちは、ユウです。

 

今日は「なんとなくやる気が出ない状態から脱出する方法」

について話をしていきます。

これを読むことで、簡単にやる気スイッチを押すことができます。

 

ダラダラとスマホいじって浪費していた3時間が、

人生で一番成し遂げたいことの為に計画を立てたり、
その計画の成功可能性を高める為に勉強する時間に充てたり、

実際に行動してみる時間に使うことができます。

3時間あれば、集中して勉強すれば、
大体のジャンルだったら、ぼんやりと概要くらいは掴めますからね。

なのでぜひ、これを読んで無気力状態からの脱出法を実践してみてください。

姿勢を正す事でやる気が出る
集中できる環境を意識して整える

 

姿勢を正す事でやる気が出る

ダラダラしてる時って、たいていベッドに寝っ転がってスマホをみていたりしませんか?

実は姿勢って、やる気にかなり影響することが分かってます。

姿勢をただして、背筋をピンと張るだけで、意志力が上がるという研究結果もあります。

なので、集中したいなら、

まずは姿勢を正してみるのがおすすめです。

 

僕は椅子に座って、パソコンを触っているうちに、

自然とやる気モードに入っていって、

仕方ないからやるか、と始めた仕事が楽しくなってきてしまい、
結局2、3時間集中して終わらせることができたり、よくします。

寝っ転がりながらパソコン開いて、だとこうはいかないんですよね。
首が痛くなってきたりして、なんども姿勢を変えて集中できなかったりとか。

とりあえずカフェに行くのも、対策として有効です。
強制的に椅子に座るので、姿勢が正されますからね。

別にめちゃくちゃ綺麗な姿勢を取らなくて良いです。

そうすると、「姿勢を綺麗にする」ってことに意志力を使ってしまうので。

まずは椅子に座る、くらいのハードルの低さで良いです。

この「ハードルを低くする」ってのもかなり効果ありますね。

脳は最初っから難しいことやりたくないんですよ。

そういう風に出来てるんです。省エネできるように

石器時代とか、ご飯がいつ食べれなくなるか分からないわけです。

だから、極力省エネする方向に人間の体は出来ています。
脳は大量にエネルギーを消費するので、強い負荷をかけるのを脳は嫌います。

なんで、ハードルを下げると、その脳の性質にジャマされるのを防げるんですよ。

で、徐々にエスカレートしていく。

例えば、とりあえずPCを開いて仕事の画面を立ち上げ、2分だけ仕事をする。

という具体に低いノルマを設定してみましょう。

余裕があれば、仕事を続ければ良いわけです。

 

ダラダラしてるくらいなら、

カフェに言って5分だけ仕事してみましょう。

そのあとはカフェで怠けるのはOK、というルールにしておけば、

最悪5分は仕事出来ますよね、

運が良ければ1時間くらい仕事できますし。

この方法はおすすめです。

 

あとは、クリエイティブポーズを取るのも良いですね

両腕を曲げて、胸を突き出して、めっちゃ強そうなポーズをとったり。

そうするとなぜか、自信とやる気が出てきます。

こんな感じで、感情と肉体は相互関係にあるので、

感情←→肉体

肉体をやる気あり気にすると、感情がつられてやる気になったりするわけです。

 

試してみてください。

 

集中できる環境を意識して整える

環境がとっ散らかってるせいで、集中できないパターンはあります。

例えば、机が物でいっぱいで作業しにくかったり、

部屋が散らかってて、視界の中に余計なモノが目に入ったり。

こういう、ムダな情報も無意識には視覚情報として取り込まれていて、

集中力が割かれる原因になったりします。

 

なんで、まずは部屋を掃除するのも大事ですね。

 

視界からムダな情報を減らすのです。

机も物をなるべく置かない。

仕事だけに集中できる環境を作りましょう。

 

こうしてみると、人間がいかに環境に左右されているか、

人間の行動が脳の性質に支配されているかが見えてきたりします。

 

そこを俯瞰して、客観的に自分の行動を変えられる仕組みを作れるかどうかは重要です。

 

これができると、チート級の自己規律能力が身につくので、

人として優秀だと思われますし、仕事の成果も爆上がりします。

なのでぜひ試してみてください。

 

他にも、こんな記事も書いてます。
僕は時間を無駄にしていた事に気づき、死ぬほど後悔した
【簡単なワークあり】悪習慣を断つ。必要な事だけをやる
最速でプロになるたった1つの方法興味がある記事があれば、読んでみてください。

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僕はもともと社畜のサラリーマンでしたが、
インターネットビジネスで月100万円以上を稼ぎ独立に成功しました。

現在は29歳でインターネットを使ってビジネスをしています。
コンテンツ制作、ウェブマーケティングが専門で、コンサルもしています。

貿易をやったり、芸能系の仕事にも携わったり。
かなり充実した生活を送っています。

胡散臭いですよね。周囲からは元々センスあったんだろと
言われますが僕も最初は0からスタートでした。

劣悪な家庭環境で育って、苦しすぎて毎日悪夢で目が覚めてましたし、何をやっても要領が悪いと言われてきました。
そんな僕でも会社をやめて、働くも自由、遊ぶの自由という選択肢を手に入れることができました。

稼げるようになると精神的に余裕ができます。健康的な生活も送れるようになりますし、
人生の選択肢が増え、本当にやりたいことや諦めていたものを手に入れることができます。

下記の記事では、私のビジネスの軌跡と理念について語っています。

月100万以上稼げるようになったから、ビジネスの軌跡と情報発信の理念を語ってみた

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