【アラサー男子の為の】大人ニキビの治し方 超効果あった6つの方法

こんにちは、ユウです。

僕は1年ほど前から、酷い大人ニキビに悩まされていました
洗顔方法などネットを調べて、ちゃんとやってるつもりでも、次々ニキビができました

ニキビができると清潔感なくなって異性からモテなくなるし、老けて見えるし
単純にテンションが下がるので良い事ありませんでした。

これは、本気で治そうと決意してあれこれ試す事半年間。
いくつかの方法で劇的に改善でき、当時の自分を知る人からは
「肌綺麗になったね!」
「なんか若くなった?」

と言われるまでになりましたので、共有します。
試して、自分に合った方法があれば継続してみてください。
(効果高かった順です)

週1回スクラブ洗顔する

これは超効果ありました
肌が強くなかったので、荒れてしまうのでは?と敬遠してましたが、正しく使えば大丈夫でした。
洗い流した瞬間から肌がツルピカになります。

特に男性は古い角質が肌に残りつづけて、トラブルが起こっているケースが多いらしいので有効です。

自分はラッシュのパワーマスクSPを使いました。
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5-LUSH-%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%AF-125g/dp/B0039X60HW

皮膚科に行きビタミン剤・保湿剤を入手する

これも明らかな効果が実感できました。
皮膚科に行き、ニキビを治したいと伝えると、
肌の調子を整えるビタミン剤(ビタミンB・C)、ニキビの菌を抑える塗り薬、飲み薬、保湿剤(かの有名なヒルドイド)が処方されます。

通うの面倒くさいので、がっつり1ヵ月分くらい貰っておくと良いです。
症状が出て入れば塗り薬などは即効性あります。
保湿剤のヒルドイドはネットで調べれば超優秀な事が分かると思います。

長時間の入浴をする

これも即効性ありました。
忙しいと、シャワーで済ませてしまうケースも多いのではないでしょうか。

自分もそうでしたが、30分ほど風呂に浸るようにしてから、明らかに肌つやが良くなり
ニキビができにくくなりました。

風呂上りにスマホ触ったりする時間を、風呂の中でするだけなので、意外と負担なくできると思います。

肌を綺麗にする方法としては、岩盤浴も人気ありますが
・身体を温めて代謝を良くするのは風呂でも可能
・風呂はお湯につかるため、肌の汚れが取れる点で優秀
・水圧・浮力の効果で岩盤浴以上に血流が良くなり、リラックスできる

という点で風呂の方が優れていると思います。
自宅で無料でできる長風呂が最強説です。

サラダを習慣的に食べる

野菜食べれてますか?
これは、意識的にコンビニ等活用して量を食べるだけです。

これはベストボディジャパン出場者のトレーナーをした方から教わったのですが、
野菜が十分とれているかの目安として、便の状態を確認するとよいそうです。

理想はバナナ状で、硬すぎず柔らかすぎず。色は黄色っぽい褐色。
臭くなく、ストンと出る様な状態が良いそうです。
(余談ですが、その方は奥さんの健康状態を把握するため、毎日便の写真を送ってもらうという強者です)

毎日の便の状態をモニタリングして、野菜の量を調節してみてください

正しい洗顔を実施する

ここからは基礎的な事を実践しているかどうかです
・こすらない
・濃密な泡を立てて、肌にのせる
・すすぎはぬるま湯で

など、ここは調べれば沢山出てくると思いますので割愛。
泡立てるのは面倒ですが、こういう泡立て器をダイソーで買うと楽チンです。

寝具を清潔に保つ

男子あるある。洗顔頑張っても寝具が汚れており結局肌が荒れる。
シーツや特に枕カバーなどは、数日に1回は洗濯しましょう。
洗濯めんどくさい人は替えを複数用意して置くと良いでしょう。

寝具が清潔な方が女性ウケ良いので一石二鳥です。

以上、色々試してみて劇的に効果があった方法だけを厳選して紹介しました。

日常の生活に投資して、少しづつ良い人生にしていきましょう。
一つ一つは地味な改善ですが、チリが積もり、中長期では全然違った人生になります。

投資する意識の大切さについては、以下の様な記事も書いてます。
【両親が息子に本棚を買う/買わないで大ゲンカ】知識に投資しない と人生ダメになる話